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经常用电脑如何保养身体和皮肤?

2014-06-06 08:55:55

皇冠官网入口小编


上网虽不致如临大敌,但对利害 的电磁辐射还是应做足面部防护,一定不要忘记保护电脑前 的娇嫩肌肤.

1.面部防护

屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉或一层隔离霜,以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附 的尘垢通通洗掉,涂上温和 的护肤品。久之可减少伤害,润肤养颜。这对上网 的女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希翼第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴,切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。
平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。
其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网 的人,增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉 的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统 的协调性,是上网时 的最佳小零食。

此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己 的容貌,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操,消除疲劳

长时间上网,你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要做做体操,以保持旺盛精力,如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足,平躺在床或沙发上,以减轻双足 的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫 的腰肌;做抖手指运动,这是完全放松手指 的最简单方法。记住,此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显著.

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