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教你如何做梦

2014-12-17 15:20:27

皇冠官网入口小编

 健康秘诀

 

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教你做梦(心理调适) 

 

愉快 的梦是有益健康 的,现在许多发达国家正在研究造梦技术,以便让美好 的梦境来怡情益智,舒怀健体,并巧妙利用梦来治疗身心疾病。

   

解忧梦 在睡前播放患者喜爱 的音乐或歌曲,入睡后仍不停地播放;同时使用一松紧带,经过眉际和上眼睑,围系头部,轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神,松紧带可解除头痛胸闷,轻压眼球可使梦境五彩缤纷,由此抑郁症患者 的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

   

美食梦 临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗,就可能梦到进食美餐。因甘草和胃,并产生良久 的甜口感;旋复花可产生温和 的饥饿感;山楂可助消化。诸品共同作用,便可产生“眠中食欲”,进而形成觅食、美食之类 的梦境,对防治厌食症有一定疗效。

   

蹈水梦 人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中,就有可能做踏入冰窖、深水池等类似 的梦。足部未盖被并有凉意时,也容易做蹈水 的梦。对癔病性瘫痪病人,使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢,继而让其意识到梦中和醒后自己 的肢体可以活动,并没有瘫痪,对治疗大有裨益。

   

白日梦 首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳,并闭目;然后在尽量减少外界刺激 的情况下,任凭大脑作非主动 的缓慢游思……当昏昏欲睡,出现某种意境,并不易被外界干扰或轻唤不知答时,即进入白日梦。常做白日常有利于产生连自己也感到意外 的诗情画意,以及顿悟、思想火花之类 的思维成果,还有助增强对恶劣环境 的抵抗力,减少外界环境 的不良刺激对身心健康 的影响。

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